摄入200大卡的热量，需要吃多少东西？
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都知道汉堡薯条是高热量食物
想减肥就不能多吃
但没有对比也就没有差异
吃汉堡时的你肯定不会想
这一个汉堡有多少热量
同等热量下
其他的食物我可以吃多少
所以小轻今天就带大家看一下
200大卡的不同食物
重量上会差多少
让你看完再也不敢随便吃东西
高热量食品类
M&M 糖果 40 克
花生酱夹心饼干 39 克
干酪卷 38 克
薯片 37 克
Kisses巧克力 36 克
甜甜圈 52 克
黄油 28 克
切达干酪 51 克
谷物水果圈 51 克
咸饼干 50 克
巧克力 41 克
玉米薄饼 41 克
奶酪汉堡 75 克
炸薯条 73 克
蔬菜类
芹菜 1425克
小辣椒 740 克
西兰花 588 克
胡萝卜 570 克
洋葱 475 克
水果类
蜜瓜 553克
苹果 385克
猕猴桃 328 克
葡萄 290 克
牛油果 125 克
在相同热量下
蔬菜水果的重量
是高热量食物的几倍甚至十几倍
所以健康食物无论是从热量方面
还是从饱腹感方面来看
都是优胜于高热量食物
吃什么决定你的身材
既然都那么想瘦了
那克制一点也没什么不可以
毕竟你可是立志要瘦的人啊
本文转自 轻氧
微信号：inewread
和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么
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