日常生活中容易犯的5种饮食习惯错误
一 多油:常言道“油多不坏菜”,油多了饭菜确实又香又好吃,但多油增加妇女患肺癌风险。所以建议大家以后做饭尽量少放点油。
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二 多盐:很多人喜欢在菜中多放盐,这样更有味道,这就是人们常说的一句老话好厨师一把盐,但高盐饮食(正常每天摄入6g)是糖尿病、高血压的危险因素。炒菜还是淡点好。
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三 盲目追求美味。比如人们喜欢吃长时间精加工食品,这些食品虽美味,但营养缺失,常吃会导致营养失衡。我们还是少在外面吃点,尽可能的在家吃。
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四 为社交饮食人们有时会由于社交,比如同学聚会等情况暴饮暴食、过量饮酒等,这样对于饮食健康是不利的。
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五 无分餐习惯这个有利有弊,增加家庭氛围的同时,也增加患病传染概率,如果有发现家庭成员有传染性疾病时,饭菜最好还是分开食用。
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以上是我给大家讲诉的我们生活中的五种坏习惯,为了我们的身体,大家以后还是多多注意一下。
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