20岁心脏健康，40岁大脑更健康？保持良好心血管相关习惯

在20岁保持良好心血管相关习惯，其到40岁以后脑容量更大，进而有助于抗衰老。拥有健康的心血管系统可预防血管性痴呆，当供养大脑的血管被阻塞或变窄时，可发生血管性痴呆，引起记忆力问题和其他认知问题。

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来自西北大学费因伯格医学院Michael Bancks教授认为，相比较于同龄年轻人，遵循美国心脏协会“生命七准则”指南年轻人在中年后看起来更年轻。阿尔茨海默病及老年痴呆的发病与脑容量容积密切相关。

所谓“生命七准则”就是保持良好的血压水平、控制血脂、降低血糖、积极锻炼、健康饮食、减重及戒烟。

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曾有研究表明，老年人群可通过改善心脏健康来降低痴呆症发病风险。克利夫兰临床神经科学家Selva Baltan认为，这是首个将年轻时生活方式与老年健康作联系的研究。

很多年轻人会认为，年轻就可以无所顾忌地做许多事情，尽情挥霍青春，但没有考虑到对以后健康较为长远的影响。

在这样的背景下，Michael Bancks教授及同事对518人进行长达十年的调查分析研究。参与研究人们的平均年龄为51岁。研究人员每2到5年对其进行相关测试，在实验开始后的25年后进行脑部扫描。

在调查开始时，研究人员评估每个参与人员遵循“生命七准则”的程度，每项得分在0到2之间，心脏健康最大分数为14。当参与人员到中年时，实验将得分与脑部扫描结果进行对比，观察年轻时生活方式对中年健康的影响。研究人员发现，在调查测试中得分多者，其脑部老化速度也较慢。

值得说明的是，不是所有心脏协会建议具有相同权重。研究人员发现，相较于其他生活因素，吸烟对脑部损害更大。大量的流行病学和临床试验表明，吸烟是心血管健康的大敌。高血压、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏性猝死、冠心病都与吸烟有非常密切的关系。

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Michael Bancks教授认为，大脑是一个高度依赖健康的心脏及循环系统进行工作的器官，因此，脑部健康源于健康生活方式不是完全没道理的。

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丰富的血管网为脑部提供氧气和营养物质，健康心脏可保证血液有足够的压力通过血管到达包括大脑在内的各个组织或器官。大脑与其他器官相同，需要稳定的血流供给才能良好运转。较好的血液流动以及健康的动脉情况对于我们在衰老的过程中保持认知能力有重要意义。

脑部病变是危害老年人健康和生命最常见的疾病之一，对机体的大脑伤害极大。因此，必须加强脑血管病的预防。总之，注意心脏健康宜早不宜迟。