乳房疼痛诱因是颈椎病？专家给出6个妙招，不花1分钱轻松根治！北京中医药大学徐茵教授前凸后翘

北京中医药大学徐茵教授

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前凸后翘，拥有完美的曲线，是很多女性毕生追求的目标之一。我们知道，任何性感身姿的前提是，具备健康的体魄。有些时候，有些女性过分关注了美丽，而忽视了健康。

乳房疼痛，是一个女性朋友们都很关心的话题。其实，很多因素都可能会导致乳房疼痛，颈椎病就是其中一种。由于很多女性对乳房疼痛的认识不够，一旦出现乳腺疼痛就怀疑自己得了严重的乳房疾病，甚至是乳腺癌，从而就会过度担心和焦虑。

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乳房痛的原因是什么？颈椎病会导致乳房痛吗？颈椎病会导致哪些疾病？

乳房疼痛是许多女性都曾有过的经历，不少人总疑心是否患了乳腺癌。其实，造成乳房疼痛的原因很多，颈椎病也是“元凶”之一。

临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不少见，称为“颈性乳房疼痛”。原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性、而发生乳房慢性疼痛。临床上常表现为单侧痛，并伴颈部和肩背部疼痛不适，而乳房检查无异常表现。颈部的X线片若出现骨质增生，颈胸椎关节紊乱或颈椎间隙狭窄等也能辅助诊断。

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颈椎病还是乳腺病？乳房疼痛需明辨

那面对乳房疼痛，我们该如何分辨它是颈椎问题导致的，还是乳房本身的问题呢？两者在症状表现上有明显区别。

乳房疼痛则在女性中相当常见，有月经期和怀孕期间乳房胀痛的，有产后喂奶时乳腺导管不畅通引起的乳房胀痛，有女性情绪不稳定时引起的乳房胀痛，也有其他原因导致乳腺增生造成的疼痛。生理性乳房疼痛一般是对称性的，并且随着时间推移，大多可自行缓解；乳腺增生造成的疼痛，专科检查可以鉴别。然而，当乳房突然出现持续性、针刺样或烧灼样的剧烈疼痛时，同时伴有乳房局部皮肤的病变时，就必须到医院专科检查清楚了。

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颈源性的乳房疼痛往往是慢性发作的，跟长期的固定化的姿势有关，且一般是单侧发生。除了局部疼痛外，一般还伴有颈椎病的相关症状，比如颈肩部肌肉的疼痛，颈椎活动受限，胸大肌有明显的压痛，或还有颈椎相应的神经受累的表现。通过拍X光片，可看到颈椎退变或颈椎椎体错位。而乳房检查无异常发现。颈源性的乳房疼痛，跟现代职业女性平时工作、生活的状态有莫大的关系。她们工作忙碌，平时很少能”挤“出时间进行体育锻炼；经常对着电脑，老是维持着单一的固定化的姿势；上下班的路上，还不忘低头看着手机看；长期的不良姿势，巨大的工作压力，紧张的精神状态，无不让颈椎疲惫不堪，劳损日积月累，最终导致颈椎病的发生。

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不用担心，6个妙招让你不用花钱、不需吃药，就可以治疗颈椎病

1、摇头晃脑锻炼颈椎

多练“米”字操对治疗颈椎病有好处。方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1-2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

2、炒盐热敷

在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。

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3、选个合适的枕头

选个合适的枕头也很重要。首先，高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。其次，软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。最后，选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。

4、电脑一族：抬高显示器

把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

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5、办公室里放条小围巾

有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

6、每周一两次蛙泳

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。

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从以上的介绍中，我们知道了原来一些人的乳房胀痛居然是颈椎病引起的。上面也给大家介绍了一些简单的妙招可以轻松有效的治疗颈椎疾病。除了以上这些方法，大家还可以采用推拿、膏贴、理疗等方法来进行治疗。在这些方法中，膏贴贴敷疗法是对付颈椎病最安全的疗法，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。使用效果较好的民间传统膏药是明痛筋骨药，它是国家非物质文化遗产，有四百年历史了，一直坚持采用纯中药进行熬制，传承好多代，到现在还在用手工制作膏体，对颈椎病，腰椎病，肩周炎等骨病治愈率可以达到95%以上，因为这个膏药是受政府认可和提倡的，所以在网上也可以搜到，购买和使用都非常方便。病症治愈程度如何主要看患者自身是否对治疗重视，可以使用一种方法时，多辅助几种方法，这样效果会更好。