45岁的老张，最近经常右肩膀痛。老张平时开出租，经常上夜班，非常的忙碌。一开始，觉得是劳累过度，或者是肩周炎，老张也没有在意。家里负担重，女儿正读高中，老张一刻都不敢放松。

最近，老张觉得越来越疲惫，食欲也不好，偶尔还恶心。妻子说了好几次，让老张去医院检查检查，老张都没理会。这天，上腹部疼的受不了，老张急忙来到医院检查。拿着病理单那刻，老张的手是抖的，确诊为肝癌晚期。“我才45岁，以后妻子和女儿怎么办啊”，老张痛苦又无助。

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网络配图

老张为什么会患上肝癌呢？经过医生的询问，老张的家人都没有肝癌史，也没有乙肝携带者。而老张因为工作忙碌，压力也很大，经常休息不好。经常夜间开出租的时候，老张会趁没人的时候抽根烟提神。医生说长期的劳累和抽烟，已经为老张的健康埋下了隐患。

肝癌是一种严重威胁着现代人的肿瘤，近几年，肝癌被称为“癌中之王”。或许有人不知道，我国最小的肝癌患者年龄不超过十岁。更令人揪心的是，很多患者一经发现，就被告知已经到了晚期。

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这是因为肝癌的早期通常无症状，或者即使有症状，这些症状看起来也很普通，容易与其他疾病的症状混淆，所以临床上容易误诊。专家提醒，如果身体某个部位出现反复疼痛，也要小心是肝癌靠近。 那为什么肩膀疼痛会是肝癌引起的呢？

一般来说，如果是体表皮肤的疼痛，位置一般是在皮肤受伤的位置。而内脏病变导致的疼痛，通常没有明确的位置指向，一般会表现为反射痛或牵涉痛。当肝脏肿瘤慢慢变大，就可能压迫附近的横膈膜或肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。

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养肝护肝，你要这样做！

1、勿劳累

中医常讲：卧则血归于肝。说明肝脏也需要血液的滋润养护，而只有人在躺下休息的时候，进入肝脏的血流量是平时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能、高肝脏解毒能力，肝脏才能有时间进行自我调理。

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因此晚上10-11点入睡是最好的养肝时间，以右侧卧位睡眠方向为宜。

2、早戒烟

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发肝癌的主要危险因素之一。

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国外曾有研究显示，在那些未曾感染过乙型肝炎病毒而患了肝癌的病人中，有很多是长期大量吸烟者。这些人患肝癌的危险性随着每日吸烟支数的增加而增加。如每日吸烟l－10支的人，患肝癌的危险性较不吸烟的人多1.3倍，每日吸烟11－20支的人为2.5倍，吸21-30支的人为3.7倍，大于30支的人则高达8.4倍。

所以，及早戒烟对预防肝癌也非常有必要。

3、适量饮酒

酒类中都含有酒精，酒精主要在肝脏中代谢。代谢过程中产生的中间产物乙醛对肝细胞有毒性作用，这种作用和饮酒的量成正比关系。

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那么，肝脏作为我们最大的排毒器官，那些习惯可以养肝护肝呢？可以喝蒲公英根红茶：利尿消炎、保肝排毒

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常喝蒲公英泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。

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蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。

脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英茶的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理的蒲公英红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。 肝喜欢不饱和脂肪酸

国外有研究，补充α-亚麻酸可以缓解忧郁症。因为α-亚麻酸属于欧米伽3不饱和脂肪酸，是人体非常需要又不能自己合成的，只能从食物中获得。

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欧米伽—3脂肪酸(DHA、EPA、α—亚麻酸)?具有明显的降低血中甘油三酯和胆固醇以及增加高密度脂蛋白(HDL)的作用，并具有较强的抗血小板聚集作用，因此在预防血栓形成上有重要意义。紫苏油含有67%以上的α—亚麻酸，每日5ml的紫苏油拌酸奶食用，可以帮助清除肝脏内多余的脂肪，有助于预防高血脂和脂肪肝。 肝喜欢枸杞

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枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶饮。 一个穴位排肝毒：太冲穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

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