喝对了是宝，喝错了放虫草都无效！秋冬的煲汤，5类人喝法大不同很多人平时都喜欢喝汤

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很多人平时都喜欢喝汤，根据个人口味又可做出各种汤类。

煲汤营养都很丰富，并且易于消化吸收。尤其在秋燥的季节，多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利。

搭配不同的食材，汤又有不同的功效，不同的人合适喝的汤也都不一样，你千万别喝错哟。

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5类人喝汤大揭秘

1.女性（20-50岁）

大多数女性都会有气血不足的问题，因此在秋季汤类的选择上应以补血润燥为主。

推荐汤品：当归杞子红枣骨汤、乌鸡三七汤、银耳红枣汤

推荐指数：☆☆☆☆☆

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当归、枸杞、红枣、银耳可是补血佳品，还能起到延缓衰老、美容养颜的神奇效果。

动物性食品可是血红素铁的良好来源，所以加上排骨慢火熬制，可谓血量满满。要是一整只乌鸡，真的很滋补哦。

2.男性（20-50岁）

秋季转凉，男性更容易出现肠胃功能失调、肾虚等问题，此时要喝具有保健功能的汤品来促进身体健康。

推荐汤品：猪肚山药汤、海参煲鸭汤

推荐指数：☆☆☆☆☆

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山药性平，入肺，具有去秋燥之功效；猪肚性温，具有补虚补脾胃之功效；海参具有提高人体新陈代谢，特别是可补肾预防气血两虚等作用。

男性秋冬季适当的喝些这两种汤，有助于调理脾胃，缓解因肝肾不足引起的腰酸背痛等问题。

3.产后妇女

妇女在产后很容易出现气血亏虚、缺乳的现象，鲜美可口的汤可补充营养、增加水分、促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利母婴身体健康。

推荐汤品：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤、鲫鱼豆腐汤

推荐指数：☆☆☆☆☆

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花生性味甘平，入肺脾经，可益气养血、润肺和胃；猪蹄性味甘，入胃经，可补血通乳；黄芪甘温，可补气健脾，补气生血而化生乳汁；母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。

将其熬制成汤品，可以大大发挥其功效，如果产后会冒虚汗，特别适合喝黄芪炖鸡汤。

除此之外，鲫鱼豆腐也是通乳催奶的佳品哦。

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4.经期妇女

月经期间，人体会受到一定的影响，比如抵抗力降低、情绪容易波动，烦躁、焦虑等等，所以经期饮食要很讲究，吃对了才能起到进补养生的作用。

推荐汤品：山楂桂枝红糖汤、海带排骨汤、山药排骨汤

推荐指数：☆☆☆☆☆

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海带含有丰富的维生素、蛋白质以及铁等营养元素，能够及时的补充月经期流失的铁元素，缓解痛经问题。

山药中含有的铜、氨基酸以其他微量元素，能够健脾益胃！再搭配含有血红素铁的排骨，特别适合经期中的女性。

温馨提醒：经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶、当归等，也不要吃冰凉食物。

5.中老年人（50岁以上）

“秋乏、秋燥、秋膘”袭来，气温降低，抵抗力减弱，老人们更应该要注重保养、添衣物，多喝滋补有佳的汤品，可以帮助调理好身体。

推荐汤品：杏剑猪肺汤、花旗参麦冬龙骨汤

推荐指数：☆☆☆☆☆

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秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，重点养肺。

猪肺搭配润燥补肺的南杏仁和清心润肺、清暑解热的剑花，龙骨搭配白色入肺的莲子、增强免疫力的花旗参和养阴润肺、益胃生津的麦冬，这两种汤品绝对是中老年人的最佳选择。

温馨提示：中老年人在秋季要少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。