立冬后, 备孕要注意这几点!

昨天13时38分正式立冬,标志着今年的冬天真的来啦!一波波的冷空气将更为频繁,冷热交替无常。在这个特殊的季节里,备孕夫妻该如何更好的备孕呢?

立冬后, 备孕要注意这几点!

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1、防止病毒感染

秋冬季节空气污染严重,不利于病毒和污染物的扩散,又是流感高发期。对于备孕人群来说,最好少去人员密集的地方,减少病毒感染的可能性,避免贻误好孕时机。

2、避免高温环境

主要是针对备孕男性来说,冬天大家都喜欢蒸桑拿泡温泉,但是备孕男性最好是避免此类环境。因为男性睾丸的正常生精温度是35℃左右,高温会直接影响精子的生成和发育,降低精子活力和质量,不利于好孕优生。

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3、注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿,往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位,这种做法是不建议的,特别是脚踝部位脂肪比较薄,很容易导致寒气入体,引起宫寒体虚等问题,影响好孕几率。

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4、饮食运动调节

俗话说秋收冬藏,饮食上也讲究一个“藏”字,以温润滋补为主,少吃生冷辛辣腌制类食物,多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量,注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力,还能提高身体免疫力,避免病毒侵袭。