大多数糖友都做错了！必须知道的糖尿病患者饮食八大误区！家早在2013年我国糖尿病患者人数就已居

早在2013年我国糖尿病患者人数就已居世界之首，根据世界卫生组织（WHO）相关数据显示，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死因。目前，我国糖尿病患者人数依旧呈现不断快速增加的趋势，虽然近几年人们的健康意识有所增强，但依然存在一些误区。

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平时生活中，不仅是糖尿病患者，每个人都应该重视控制血糖、注意饮食。关于糖尿病患者的九大饮食误区，你有没有被坑过呢？

误区一：患糖尿病的主要原因：糖吃多了

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糖尿病的主要病因是胰岛素代谢功能出现问题，即多余的糖分不能被充分利用，造成体内血糖升高。其影响因素主要有遗传因素和环境因素，如肥胖、运动不足、饮食结构混乱、吸烟、情绪压力等问题都可能会诱发糖尿病，并不只是因为糖吃多了！

误区二：“无糖食品”、“糖尿病食品”可以放心吃

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“无糖食品”实质上是无蔗糖食品，除了以功能性甜味代替了蔗糖外，其他方面与普通食品相比基本无异，只是含糖不一样。市场上卖的“糖尿病食品”，如无糖饼干、无糖麦片等食品中往往含有木糖醇、麦芽糖醇甜味剂，这些醇类甜味剂中含有少量未转化的蔗糖或葡萄糖，糖尿病患者应当慎重选用，少吃为妙。

误区三：糖友绝对不能吃甜食

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味道并不能准确的说明食物中的成分及营养物质，所以，甜食中也有符合糖尿病患者饮食标准的食物，一定走出这一误区。糖友不是不能吃甜食，而是要懂得控制摄入的能量，懂得食物之间的代换，比如吃了一个面包，主食就要少吃半碗。

误区四：糖尿病患者表示不敢吃水果

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专家表示：糖尿病患者不能吃水果的说法并不科学。其实糖尿病患者是可以吃水果的，只需要注意食用的数量及时间。一般在两餐之间食用，数量大约是半个苹果的量，选择水果的种类尽量丰富些。重点提醒：糖尿病人最好不要喝果汁，因为果汁通常会损失一些膳食纤维，其血糖反应会与水果要高。

误区五：多喝酸奶可以预防糖尿病

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美国哈佛大学研究发现：每天喝28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。然而目前市面上卖的酸奶小包装都有100克了，相当于适量的4倍。酸奶的含糖量还是很高的，糖尿病病人喝酸奶注意不要过量。

误区六：血糖值一高就减少饭量

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今天验的血糖值高些，就吃少点?错！最重要的是弄清血糖升高的原因，如果不是因为吃多造成的血糖高，那么，还是应该照常饮食。血糖实在降不下来时，要及时跟主治医生讨论调整药量。只有养成“定时定量”的饮食习惯，才便于医生给予准确的药物剂量。

误区七：多吃降血糖的食物

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民间流传着很多降血糖的食物，如山药、薏仁等，关于这些食物能够降血糖、治疗糖尿病的说法还未得到证实。对于糖尿病患者来说还是应该按照医嘱服药和控制血糖，不要轻易相信流传的偏方。

误区八：糖尿病患者不能吃肉

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肉类中的蛋白质是人体中所必须的营养物质，长期不吃肉会导致蛋白质不足，抵抗力降低，极易发生感染。美国糖尿病协会表明：优质的蛋白质对于糖尿病人的健康十分重要，糖尿病人需保证每天能摄入足够的优质蛋白质，比如瘦肉、豆类等。

专家强调，糖尿病目前虽没有可治愈的办法，但它并不可怕，最关键的还是做好预防工作，注意日常饮食及生活锻炼。