你因为自己的口臭而烦恼吗？快来学习怎么轻搞定！口臭是一种非常烦人的现象

口臭是一种非常烦人的现象，会对我们的生活和社交带来严重的影响，今天给大家介绍一些好用的小方法，快来学习怎么轻搞定!一些外国的调查报告指出，大约90%的口臭源自口腔问题。口臭的成因主要是因为口腔内的某几种细菌把口腔内的蛋白质分解，造成一些含有硫化物、有臭味的物质所致。但是值得注意的是，除了口腔问题，还有一些原因也会引起口臭。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

消化道疾病也会引起口臭比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。又比如功能性消化不良，这是十分常见的一种疾病。患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着臭。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。

2长期便秘引起的口臭

长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

3身体疲劳导致口臭

有些人平时口气清新，但是一旦遇到疲劳的时候，口气就比较重。这多数是因为劳累情况下精神比较憔悴，饮食不规律致使消化能力比较差，再加上饮水少、休息差等原因，导致口气比较重。

那你知道如何保持口气清新吗？这5招还你清新口气，拿走不谢！

1、养成良好的口腔清洁习惯

牙缝间的残留物不但是蛀牙、牙周病的元凶，还会招来口臭。刷牙时，越是出血的地方越应该努力清洁，因为出血说明细菌感染严重，有牙龈炎的可能了，也许还有牙石。所以要定期洁牙，让牙齿也洗个澡。

2、吃东西要多嚼嚼！

咀嚼是食物消化的第一道工序，建议大家吃东西时速度慢一点，别火急火燎的往肚子里咽，多咀嚼可以刺激唾液腺分泌更多唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。

3、吃货们，控制点自己！

如果你又爱抽烟又爱喝酒，左手一个榴莲，右手一个大蒜，嘴里嚼着韭菜盒子。这么吃，嘴里不臭才怪呢，尤其是油腻的食物，一定要减少，避免消化不良。所以特殊“吃货们”，最好还是控制点！

4、紧张时刻，多喝水！

人紧张时会让唾液分泌减少，比如面试、相亲、参加重要会议时常可能出现口臭。因此，不妨多喝些水或者绿茶滋润口腔。

5、锻炼身体

管住嘴，迈开腿，同时还要搭配酵素让新陈代谢运转起来，绝对是消除胃肠型口臭的终极办法，如果能够多出汗，有利于消化功能的强壮。

6、适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。