喝错了水，你将亲手“毁掉”自己的肾！医生从不这样做！据最新调查：我国现有肾病患者近亿人已

据最新调查：我国现有肾病患者近亿人已占到全球三分之一，并趋于年轻化。

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并且原因泥萌一定想不到不良饮水习惯居然是肾病第一成因！下面这5个"毁肾"饮水习惯就一定要注意啦！

"毁肾"的5大饮水习惯

1.口渴再喝水

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口渴时，身体细胞已经脱水

是中枢神经发出的求救信号

长期如此，肾脏排毒能力

会大大降低，导致肾病发生

2.饮料当水喝

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常年把饮料当水喝，饮料中的糖、

磷酸盐会促进人体钙排出

尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石

3.长期喝浓茶

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浓茶中的茶碱能迅速利尿

促使人体毒素加速到达肾脏

破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能

4.空腹喝茶

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茶叶中含有大量的咖啡碱

对人体有很大的刺激和振奋作用

从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿

情况严重的话会伤害肾功能，影响身体健康

5.茶酒混合喝

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不少人酒后爱喝浓茶

认为可以解酒，其实这是一种误解

酒后饮茶会将酒性驱于肾形成寒滞

就会导致小便频数、阳痿、

睾丸坠痛、大便燥结等症状哦

水养肾三法

水喝错了伤肾

但是用对了可是能养肾的

这里有三个小秘诀送给大家

1.冷水洗脸

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冷水（20℃左右）洗脸

可提神醒脑，早晨用冷水洗脸

使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环

增强机体抗病能力

冷热水交替洗脸，效果更好

2.温齿

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中医认为“齿为肾之余”

保护好牙齿就是保护好肾

温齿，即用温水（35℃左右）

刷牙和漱口可以进行正常的新陈代谢

3.热水泡脚

每晚睡前坚持用40℃

左右的水泡脚，就有补肾的功效

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水是世界上最好的药

除了用对了对肾超级好

并且如果在喝水时加点东西

还能降压、补血、抗衰老，美容又健康

以下12种喝水方法

医生经常喝，泥萌也试试它吧

12大正确喝水秘诀

1.醋泡黑豆----心脑血管

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秋冬季节是心脑血管的高发季节

教你一个管用小方法：

把黑豆先煮熟，然后捞进碗里

倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺

对心脑血管有非常好的作用

2.枸杞泡菊花----补肾养肝

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肝肾不好的人，容易感到疲劳

并且双眼会发干，用枸杞泡菊花

早晚各一杯，连续喝一周

能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力

你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少

3.红豆加红糖----手脚冰凉

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红豆加红糖，煮熟后

每天早晨喝一碗，连续一周

轻松告别手脚冰凉

对脸上色斑也管用

4.红枣玫瑰花----女人痛经

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许多妹子会有不同程度的痛经症状

不仅难受有时还很尴尬！

有一个小妙方，泥萌不妨试试：

用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝

不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果

5.蜂蜜加食盐----口腔溃疡

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把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开

连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好

它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果

6.蜂蜜加金银花----皮肤瘙痒

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用金银花泡蜂蜜水喝

对皮肤瘙痒有很好的改善

7.大蒜加胡萝卜----急性腹泻

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把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水

煮开后放大蒜进去，再煮5分钟

喝上之后很快腹泻就会停止

但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘

8.核桃加生姜----慢性鼻炎

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锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片

煮沸后再煮5分钟

连续喝7-10天，就有很好改善

并且这个方法对面部抗衰也不错哦

9.白醋加蜂蜜----关节炎症

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把蜂蜜、白醋倒入杯子中

用温水冲服，一天2次

连喝一周关节炎症消失

这个方法对灰指甲也有不错效果

10.玫瑰花泡水----心情抑郁

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秋冬季节，万物凋零

人很容易情绪低落

用玫瑰花泡茶喝就能改善

并且喝玫瑰花茶还能祛痘呢

11.花椒炖梨----风寒咳嗽

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把梨洗干净，挖去核

填入花椒和冰糖，放进碗里

上锅蒸半个小时就可以，对风寒咳嗽很有效

还没有副作用，老人孩子都能吃

12.红糖姜水----风寒感冒

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生姜切成5片，也可以把片切成丝

锅中加2碗水，倒入姜片和红糖

煮沸后冷到合适温度

趁热喝，连续喝2-3次

风寒感冒就好的差不多，比吃药强多了

还没有副作用，晚上喝效果最好

其实面面还要告诉泥萌

除了正确的喝水习惯可以养肾之外

还有另外五种食物多吃也可以养肾哦五种食物帮你养肾

1.黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体

具有较强吸附力，能够清洁肠胃

还含有核酸、卵磷脂成分

具有健美、美容，延缓衰老之效

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黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血

高血脂、心梗、脑梗患者

多食可溶栓，降低血小板数量

2.黑豆

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黑豆被古人誉为肾之谷

味甘性平，不仅形状像肾

还有补肾强身、活血利水、

解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者

3.何首乌

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何首乌有补肝肾、益精血的作用

所以肾虚的人

多吃何首乌是非常有用的哦

4.山药

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味甘，为中医“上品”之药

除了具有补肺、健脾作用外

还能益肾填精

吃这个对肾虚很有功效呢

5.黑桑葚

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黑桑葚味道酸美多汁

多食能使你的眼目明亮，头发密泽

但是品性有些微寒

女孩在来例假时要注意少吃哦

以防止痛经发生啦

肾病作为一种高发病

会让整个家庭陷入危机

为了泥萌和家人的幸福，一定要健康饮食

养成良好的喝水习惯哦！

还有现在天气转凉啦

大家要记得多注意保暖哦