早餐最好不要吃这几种东西, 吃多了只会身体越来越差早餐可以说是人一天之中最重要的一顿饭

早餐可以说是人一天之中最重要的一顿饭，俗话说一日之计在于晨，如果连早饭都吃不好的话，还何谈一日之计呢？

那么要如何吃好一天之中这最重要的一顿早餐呢？其实，早餐吃五谷杂粮最好，但是有些常见的早餐其实对身体是没有好处的哦，甚至吃多了身体会越来越差，下面就跟随小编一起来看看这几种早餐吧！

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油条

早餐豆浆配油条想必是很多中国人早餐的最爱，喝上一碗热乎乎的豆浆，再来上两根刚出锅的油条，那滋味，别提多自在了，但小编在这里要告诉你，常吃油条对身体是不好的，油条的制作过程中必须要用到明矾和纯碱，而明矾中的铝含量非常高，常吃油条将会大大增加人体内的铝含量，如此下来，铝含量将会达到非常惊人的地步，所以不建议多吃。

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2.早上吃比较凉的食物

这应该是一些上班族才会经历的吧，早上赖床5分钟，导致连热饭的时间都没有了，外面的早餐也不想吃，随便拿块牛奶面包就出门，这里要给大家科普一下，早上起床后直接吃生冷的食物会很大程度上的刺激胃，所以建议早上尽量吃热食。那么我们早上应该吃些什么呢？

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其实，早餐吃馒头、包子一些含有淀粉的食物都可以，再配上豆浆、小米粥或者玉米粥都是可以的，吃完之后如果有时间还可以吃一个水果，补充身体所需要的微量元素，上文也说过，早餐最好吃五谷杂粮，其可以补充很多身体所需要的东西，比如碳水化合物，蛋白质，以及维生素。

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