职场一族如何警惕眼健康“杀手” 很容易出现肩颈疼痛的状况

职场一族很容易出现肩颈疼痛的状况，而眼病就像一枚隐形炸弹，不易察觉，但可能会突然爆炸，严重威胁我们身体健康。因此，我们应关注自己的双眼健康，有不适的症状就应引起足够的重视。长期对着电脑后眼睛出现干涩、眼红;睡觉关灯后，还要用手机上网，闭上眼睛，眼睛里有异物感、发胀;看书或看电视久了，眼睛疼，甚至头晕脑胀……如果你有上述症状中的任何一种，那就赶紧让你的眼睛休息一下吧!

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职场一族应警惕眼健康“杀手”：电脑视疲劳

长时间使用电脑以后，我们的眼睛容易出现过度疲劳，身心都会出现一定的不适，比如说眼干、头晕、疲倦、恶心、烦躁等，这些问题统称为电脑视疲劳综合征。90%以上的电脑用户患有该症状，它同时也是目前全球排名第一的职业病。

此外，由于电脑视疲劳综合症的早期通常表现为眼干眼涩、视物模糊等直接感受比较微弱的症状，且经过一定时间的休息后，症状会得到缓解，很多人都误以为这是正常的现象。然而，事实上，这些看似普通的症状，如果长期得不到缓解的话，会造成近视、青光眼、白内障等更严重的后果。

谨记护眼“法宝”：爱眼从细节做起，远离眼疾

1、注意休息

工作一个小时以后，应休息15分钟左右。避免工作座位上有冷气吹过，座位附近放置茶水，以增加周边的湿润，每注视电脑显示屏1小时，就要闭眼休息至少2分钟，并转动眼球。

2、注意坐姿

为了更好的保护双眼，应注意自己的坐姿，一般电脑显示屏距离眼睛最好达到45～64厘米，位于眼水平线下方10～20厘米。工作大约10分钟，将目光从显示屏上移开5～10秒钟，慢慢地眨几下眼睛，这有助于减轻眼睛干燥和酸痛。

3、养成良好的生活习惯

熬夜、喝酒过多或饮食过量，都会造成眼睛充血。同时，少揉眼睛，避免细菌进入眼内。女士化妆、卸妆时，注意不要污染眼睛。

4、注意室内环境

冬天应保持在20℃左右。夏天应保持在25℃左右;其次应保持足够的湿度，空气中水分应保持50%。

5、注意光照

室内光照适宜，避免让光线直接照在显示屏上，可用布帘遮光，也可用可调式台灯降低光身刺激。

爱瑞阳光眼科医院专家提醒：大家在生活当中要养成良好的用眼习惯，多了解用眼常识，如果出现不适应积极的前往医院检查治疗，以免拖延引起其它眼疾。