养生养颜也要达到一种精神“静”界离不开精神保健

养生养颜都离不开精神保健，精神保健是身体健康的基础。一个人只有经常保持精神的愉快状态，勿多忧多虑，才能真正拥有健康美丽的人生。

古语说：“静则寿，燥则夭。”也就是说，心平气静则长寿，心浮气躁则夭亡。这里“静”的含义并不是让人一味静养不劳作，而是要有张有弛，劳逸结合，使身体和精神都处于一种相对平衡，平和的状态。怎样达到这种状态呢？我们可以从下面四个方面进行修炼。

（1）对人生的认识

世间任何事物都有两重性，人也同样具有生物性和社会性的两面性。一方面作为自然界的人，人具有其他生物的共性，如生老病死的规律，这是最基本的。另一方面，作为社会的人，人或者是要实现自身价值的，所以每个人的人生态度都应该是积极的，在顺应生老病死自然规律的前提下积极地生活，这就是在人生态度上的一张一弛。

（2）对人性的认识

在每个人的内心深处，都有一种“把握未来”愿望，特别是处于两个极端的人，即条件最好的和条件最差的人，这种需求更迫切；相反，那些“中庸的”，即“比上不足，比下有余”的人，这种需求比较平淡。而精神保健需要的就是这样一种平淡的，知足常乐的态度。当然，这并不是要我们抱残守缺，安于现状，而是要积极地生活，以德为本，与人为善，遵纪守法，以求得身体健康，延年益寿。

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（3）对文化的认识

对于不同的人来说，对世界的认识也是不同的。在精神贫乏者眼里，世界也是贫乏的；而在精神丰富的人眼中，整个世界是丰富多彩的。所以，生活中，我们不仅要追求物质方面，对社会文化方面也要有自己的理想。随着个人精神文化认识的不断成熟和自觉，一个人看问题的方式也会越来越全面，客观，公平。

（4）对于处事方法的认识

每个人在社会交往中都可能会遇到矛盾和斗争，这时候怎样处理矛盾和斗争，也是精神养生的重要方面。我们只有沉着对应，妥善处理，随机应变，心才能“静”下来。

文章摘自（女人养生经）