身体素质在羽毛球训练中有多重要？身体素质在羽毛球训练中有多重要？"

羽毛球身体训练要围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提高，拍数增多，比赛时间增长，运动员需要达到在50—90分钟激烈活动的体力要求，速度耐力对羽毛球项目的意义更显重要，其功能形式主要为无氧供能，非乳酸型无氧供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。

在训练实践中有教练认为，羽毛球对抗有时较少拍数就能击败对方，因此运用的有氧耐力很少，所以不太赞同像4000米、5000米、甚至10000米跑这样的耐力训练，而是倾向于变速跑等专项素质和速耐练习。但是，在一些高水平或实力相当的比赛中，常有多拍回合的长时间对抗，运动员不仅要保证速度，更要有这种持续对抗的能力。在平时的训练中，耐力跑其实是提供了完成一般动作的能力，是提高专项耐力的前提条件，改善了身体内部器官机能，为更好地进行专项练习打好基础。

为了使大家更好地理解身体素质在羽毛球训练中的重要性，我们提出以下几个问题：

1、如何看待羽毛球运动中体能消耗不均的问题？

同一场羽毛球比赛中，可能会出现双方耗能不均的现象，原因有很多方面，有可能是身体素质的欠缺限制技术水平发挥；也有可能是技术不如对方导致比赛失利。由此看出，体能和技能同样可以影响到比赛结果。要合理分析到底是哪一方面原因，不能一味地认定就是身体素质的问题，而盲目地进行素质训练，不但不能解决问题，反而适得其反。

2、如何调节训练中各种素质比例的关系？

在实际训练中，队员的条件、身体机能，素质水平各不相同，每个人具备的身体素质特长也不一样，那么应该如何合理安排训练、有效提高每个人的平均水平呢？一般来说，要因人而异，区别对待，即使有时候与部分人的针对性练习相冲突，但是具体问题具体分析，通过长期观察，形成一套合理的训练体系。

3、羽毛球身体训练中怎样运用多球练习？

我们说多球练习是身体素质训练的有效方法之一，除了在形式上灵活可控、与实际最相似外，它还有重要的一点，就是羽毛球多球练习要求“身轻、气匀、行不散”，所谓“行不散”是指在练习中有明确的要求和控制，使运动员的思想高度集中，带有目的性地去进行练习，尽量接近比赛动作，这样的练习才可以达到效果，真正有利于身体素质的提高。

4、“木桶原理”在羽毛球运动中的运用

一个木桶，即使其它木块都很长，但只要有一个断块，它还是盛不了更多的水。这个原理不是让大家明白要全面发展运动员的身体素质，不能有一处短缺，而是让我们用逆思维的方式去思考：一个运动员哪怕在其它方面都表现平平，但只要有一个方面突出，那么，这很可能就会带动影响其它各方面，从而成为制胜的关键，从不同角度考虑问题，常可以得出不同结果。

另外，现代羽毛球素质训练方法手段中应该更注重创新意识。有“创新”固然是进步，但要避免盲目创新，创新应是在具备了一定传统东西的基础上，不断改革建立的一种更有效的方法手段，而非丢弃传统，只求单纯的“创新”。有些人错误地认为“传统的”就是不好的，所以忽略了原本正确、行之有效的方法，如果根本条件都没有具备好，谈何创新。所以，在羽毛球身体素质训练中，既要把握已形成的优良传统，也要用科学的方法在原有的基础上，通过实践真正“创新”。

在训练中只重视技战术的训练远远不能适应当今的比赛需要，要想在比赛中取得好成绩，并不是抓好身体训练只求量和强度大就能解决的问题，而是首先要在科学的基础上，结合本队的实际情况，有针对性地制定有关训练教学计划，把在身体训练中获得的能力不断转化到专项运动技术战术中去，使之最大限度地发挥作用。

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