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今天是骨质疏松日

骨质疏松，顾名思义

是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降

它会造成骨脆性增加

是一种容易发生骨折的全身性骨病

常锻炼也难避免骨质疏松

久宅在家的年轻人更要注意

沈阳张先生今年52岁，一周前在跑步时意外跌了一跤，当时就感觉疼痛难忍，说啥是站不起来，送到医院后，医生发现张先生的左腿骨折了。

让张先生纳闷的是，自己天天锻炼，身体倍棒，为啥轻轻摔一跤腿就会骨折？医生检查发现，张先生患有骨质疏松症。很多人看似身体健康，但是并不清楚随着年龄老化和机体内分泌与代谢的改变，身体已逐渐发生骨量流失、骨质量降低的情况。

中国医科大学附属第四医院骨科主治医师张威林介绍，骨质疏松症好发于50岁以上中老年人，但这并不意味是老年人的“专利病”。前不久中国医大四院就曾接诊一名27岁的男性患者小李，小李属于典型的“宅男”，平日里常出现关节疼痛，但是并没有引起他的重视，直到一次摔伤后发生了骨折，小李才被检测出患有骨质疏松症。

张威林说，年轻人身体调节能力很强，只要脱离这样“宅”的生活，合理运动、饮食，一段时间后骨质疏松就会消失。要保证骨骼健康，定期做骨密度检测最为重要。

骨质疏松的危害

当骨质疏松发展到一定阶段，人会出现腰背痛、身材变矮、驼背、胸闷、呼吸困难等症状。严重的腰背痛会影响人们的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律、牙齿过早脱落、茶饭不思、痛苦异常。

骨质疏松的人一旦受到外伤，极易发生骨折。尤其是老年人骨折，易引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染、褥疮等多种并发症的发生。

相关统计数据显示，50-59岁的中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁更是达到了67%。医生建议，进入中年以后，每年都要进行一次骨密度检测。

骨质疏松的认识误区

在临床中发现，对于骨质疏松的防治，许多人存在着各种各样的认识误区。1误区一 喝骨头汤能预防骨质疏松。

实验证明，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不宜过多食用。预防骨质疏松应注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少吃高脂、高蛋白质的食物。

2误区二 补钙等于治疗骨质疏松。

骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯地补钙，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

3误区三 骨质疏松为老年人特有。

人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。如果年轻时期忽视运动，沾染上不良嗜好，经常挑食或节食，易导致饮食中钙的摄入量减少，身体瘦弱，达不到理想的峰值骨量。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时期获得理想的峰值骨量。

4误区四 老年人治疗骨质疏松为时已晚。

很多老年人认为，骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已没有效果，为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应及早治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

5误区五 靠自我感觉发现骨质疏松症。

多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。

6误区六 骨质疏松是小病，无需小题大做。

骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。

7误区七 患骨质疏松症自己吃药就可以治愈。

对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一，即便吃药，也需在医生的指导下进行。

8误区八 防骨折，宜静不宜动。

体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度，需要不断的运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。

9误区九 骨折手术后骨骼就正常了。

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此，患者不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折的再次发生。

来源：新北方、《中国劳动保障报》

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