因为拥有历历可数的八块腹肌，他被称为最不适合穿衣服的男人▼

即使穿上衣服也显瘦啊，拍个杂志照，五官看起来更加精致！

宁泽涛亲自示范的动作！还不马上练起来！

 动作一

▼

平板支撑

  动作二 

▼

臀部拱桥

  动作三 

▼

跪撑举臂抬腿

  动作四 

▼

侧身撑体转身

  动作五 

▼

肩部扭转

  动作六 

▼

头侧倾

  动作七 

▼

挥臂挺身

  动作八 

▼

扶头转身

  动作九 

▼

多喝水

-END-

福隆·1号馆

?长按关注

地址：厦门湖里南山西路冠军路1号

咨询热线：0592-5693333

• 喜报丨信达会计新开北关校区！
• 原来大灯这样调一下更好用，99%的人还不知道！
• 小伙健身5个月，这样的身材评价一下？体脂在21%，还在减脂中
• 领红包啦！手速要快！
• 怀孕50天腰酸肚子疼怎么回事？是宝宝在肚子里出问题了吗？
• 留学生须知的英国饮食习惯介绍
• 硅谷的工程师来告诉你程序员薪酬到底有多高？
• 排除全身毒素 牢记两渠道六食物
• 关晓彤又双?上热搜了，为什么大家都不喜欢关晓彤？
• 据说是年底最强悍的走位，大家要引以为戒！