【绝招】正面上篮总是被盖帽怎么办？每个打篮球的人都会遇到一个问题：上篮

每个打篮球的人都会遇到一个问题：正面上篮经常被帽怎么办？

产生这种问题很有可能就是因为你的上篮动作太过单一，不会面对防守做出随机应变的上篮动作，今天小编就为各位热爱篮球的小伙伴们带来四种上篮动作，扩充你的上篮技能包！

一、内侧手上篮

技术要点：跳跃的那一下追求的是距离而不是高度。

二、up and under

技术要点：核心要素就是要通过举球的动作来晃起协防球员，不过这个整体动作对身体素质的要求比较高，爆发力好的球员可以选择先起跳后举球，爆发力稍弱的可以选择先举球后起跳来完成动作。

三、变向上篮

技术要点：控球要降低重心，使用跳步动作时应采用半蹲的方式，切勿用兔子跳，这样对膝关节和踝关节冲击太大，在做最后一下大力控球时身体要面对另一侧边线（变向面对另一侧边线→变向起跳攻击篮筐）

四、english finish

技术要点：身体正对篮筐时采用食指给篮球加旋转，身体背对篮筐时用小拇指给篮球加旋转。（这一招比较难，旋转的力量以及擦板的角度都要勤加练习，反复琢磨。）

篮下的原地练习也有一个好方法！参见下面的视频

<strong>如果觉得还是不够的话，来看看蜗壳的反手上篮教学！</strong></p><p style = "font-size:18px"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" scrolling="no" src="http://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=y05079g0txs&width=500&height=375&auto=0">

这是一套组合拳！

想要不被盖就要把弱侧手练好！

至少你在躲开防守之后，

能够用弱侧手完成攻击篮筐！