打球要热身-适合90%的球友

国家队汪鑫示范适合大部分球友的羽毛球热身动作腕踝关节打球要热身-适合90%的球友


膝关节打球要热身-适合90%的球友


下蹲打球要热身-适合90%的球友


髋关节打球要热身-适合90%的球友


腹背打球要热身-适合90%的球友


腰部左转体打球要热身-适合90%的球友


腰部右转体打球要热身-适合90%的球友


左右转肩打球要热身-适合90%的球友


扩胸打球要热身-适合90%的球友


大臂回环打球要热身-适合90%的球友


前臂回环打球要热身-适合90%的球友


大臂拉伸打球要热身-适合90%的球友


肩部拉伸打球要热身-适合90%的球友


颈关节打球要热身-适合90%的球友


弓箭步压腿打球要热身-适合90%的球友


后蹲压腿打球要热身-适合90%的球友

来源:网络打球要热身-适合90%的球友