游泳也需要水感练习。感觉来了

人在游泳过程中，自身的许多动作无法用眼睛观察，主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅，动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。

水感练习最好与各种姿势的技术训练方法结合进行。每次训练的准备活动后，可进行一些水感专门练习和一种姿势的技术练习。练习时先复习旧内容，再练习新内容，先练习简单内容，再练习复杂内容。每次练习的内容不要太多太杂，根据自己的水平，每个练习可重复4至6个25米。

本次先为您介绍几种水感练习方法。

水感练习

仰卧反向推水

脚朝前头朝后，双臂推水，初学者可以夹块浮板

手臂动作

水下

浮力较好或任督二脉打通之高手最好不夹浮板，利用肺部的气来漂浮游

俯卧反向推水

要领和仰卧的是一样的，可以大腿夹板，也可以脚部夹板

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