俯卧撑能反映身体健康水平，看看自己合格没下载健身家族APP 塑造完美身材"

下载健身家族APP 塑造完美身材

经常做俯卧撑可以训练肩部、手臂、胸部、腹部等肌肉群。做传统俯卧撑时候，我们一般采取手距略宽于肩宽，这样更能有效锻炼到胸大肌。也可以将手距进行变化，窄于肩宽主要锻炼肱三头肌；双手撑在椅子边缘，则主要锻炼下胸肌。

而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表，来看看你的体能怎么样。