健康理性饮酒有什么好处，如何做到理性饮酒？理性饮酒有没有好处呢？其实

理性饮酒有没有好处呢？其实，适量的喝酒是有保健养生的作用的。尤其是红酒、黄酒和白酒，这三类酒。

1、适量理性饮酒对人体健康的好处：

（1）适量理性饮酒可促进消化。酒能助食，促进食欲，可多吃菜肴，增加营养。

（2）适量理性饮酒可以减轻心脏负担，预防心血管疾病。调查发现，适量饮酒可增加高密度脂蛋白，减少冠心病发生，预防心肌梗死和脑血栓。

（3）适量理性饮酒可加速血液循环，调节、改善体内生化代谢。医学已证明，酒有通经活络的作用，能促进血液循环对神经传导产生良好的刺激作用。

（4）适量理性饮酒延年益寿。近年来，许多国家的研究显示，一般来说，适量饮酒者比滴酒不沾者健康长寿。适量饮酒可使胃液分泌增加，有益消化；可以扩张血管，使血压下降，降低冠心病发生率。经常适量饮酒的人血液中酶蛋白含量高，而酶蛋白高的人寿命比一般人长。

（5）适量理性饮酒，白酒中2％微量成分中的有益健康因子成分，可以发挥其对健康的促进作用。

2、如何做到理性饮酒？

理性饮酒的标准是：每天饮酒不超过20克酒精，男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10 克酒精；男性不管是每天喝酒，或是每周喝一两次，或是偶尔喝一次酒，纯酒精的量不应超过30 ～ 40 毫升，女性不要超过20 ～ 30 毫升；虽然这些量化指标未必完全适合中国人，无论从个人健康还是社会文明的角度，我们都应当向国际标准靠拢。

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