60岁以后,长寿显年轻的17个好习惯,你有几个?必看!( 三 )
不爱粗茶淡饭
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出,老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。
吃得过于清淡,只会让老化更加严重。一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。
因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃肉一些食。
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