3、看精神：早起精神是否充足。如果早起浑身无力，头重脚轻，还伴随有头晕眼花，四肢僵硬的情况就说明你的体含有湿气了。

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用这4种东西泡水喝，祛除湿气：

1、竹叶茶：竹叶茶有良好的清热、解毒、利尿的作用，再加入冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，能够消暑、祛湿，非常适合体内湿热的人饮用。

2、陈皮：秋天气候干燥，人体如果不及时的补充水分，就容易引发上火。用陈皮泡水喝，可以达到化痰止咳润肺的目的，在陈皮中加入茯苓还能醒脾健胃，帮助肠胃消化，能及时祛除体内的湿热，降燥助睡眠。

3、五花茶：五花茶具有清热解毒的功效，还能够排湿、利尿。常喝可以修复软骨组织，有助于关节的修复，适合中老年人和运动量大的人饮用。

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4、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶由薏仁、冬瓜、玉米须组成，既有良好的除湿利尿、润肠通便的功效，还能够降血压血脂、调节血糖、解毒抗癌和预防结石。既能够除湿，还可以养生。

用以上这4种东西泡水喝，不仅能祛除湿气，帮助改善睡眠质量，还能延缓衰老。排出湿气是秋天养生的前提条件，湿邪少的人血气才足。秋季干燥，应该及时的补充水分，增减衣物，平时还应该多做一些锻炼来增强身体的免疫力，防止湿寒的入侵。除此之外，你还知道其他能祛除湿气的方法吗？

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