姜梓新的减肥方法有个重中之重，

就是不吃米饭。

为什么不吃米饭就能瘦？

米饭的主要成分是碳水，

今天我们就来看看碳水究竟给我们带来了什么？

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PS：文末双重福利，一定要看完哦~

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吃米饭=吃碳水=长胖

1、你的心理需要碳水，而不是身体

在我们的饮食习惯中，已经习惯大量的米面，一旦缺少就会感觉没有吃饭。

但是我们仔细想想，少吃碳水真的就等于没吃饭吗？这只是你的心理错觉，我们的身体并不需要过多的碳水化合物。

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我们吃进胃里的每一餐都有碳水化合物会被消化分解成葡萄糖，进入血液中就会引起血糖的上升，宛如在坐云霄飞车。

但是血糖上升是不被身体允许的，于是身体为了回击，会分泌很多的胰岛素处理这些葡萄糖。

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2、吃太多碳水=身体建立脂肪仓库

我们可以把肌肉看做是葡萄糖的储存仓库。肌肉充足的人，胰岛素就把葡萄糖储存在肌肉仓库，留着下次使用。

相反没有足够储存葡萄糖的肌肉，就意味着体内葡萄糖爆仓了，首先就会直接阻碍脂肪燃烧。其次这些爆仓了的葡萄糖总要有一席之地，胰岛素迫不得已只能将葡萄糖转化成脂肪，建立一座脂肪仓库，脂肪仓库一旦建立，就不容易拆掉，慢慢累积，人就越来越胖。

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