涨知识：长寿的人，秋天养生都离不开这4件事！( 二 )
2. 饮食上注重滋阴润燥☆（傻大方资讯添加的标记）
这个时分，天气已经逐渐转向干燥，身体也极易出现口干舌燥的现象。因此，在饮食上应该避免辛辣食品，多吃一些能够滋阴润燥的食物，常见的又芝麻、蜂蜜、秋梨、枇杷、莲藕等等。
3. 养肺☆（傻大方资讯添加的标记）
在这个天气逐渐干燥的环境，肺部也是最为容易受到伤害的，所以护肺真的刻不容缓。而陈群雄主任就推荐了一套
养肺之操☆（傻大方资讯添加的标记）
，即：躺在床上做腹部呼吸，缓慢吸气后再慢慢吐气，如此动作重复30次即可。
另外，在饭后不妨慢走10分钟，然后全身放松，双手掌重叠在肚脐下的3厘米处，重复以上的腹部呼吸法。
4. 多喝水、注意温差☆（傻大方资讯添加的标记）
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
这段时间冷热交替，早晚温差也逐渐变大，肺炎、哮喘、咳嗽等呼吸道疾病很容易发作。除此之外，这个时分也是中风、心梗、脑梗疾病的高发期，因此已经步入老年期的人群，就应逐渐减少开空调、风扇的次数，避免身体着凉引起其余疾病。而此时干燥的气候也会因此大便干结、口干舌燥、起皮等现象，不妨多喝一些水，促进身体循环之余还能预防秋燥。
秋季养生，不妨尝试以下这2款养生汤：☆（傻大方资讯添加的标记）
1. 黑木耳红枣汤☆（傻大方资讯添加的标记）
黑木耳具有补血排毒、增强免疫力等功效，而红枣则能补气益血。因此，这款汤尤其适合体虚、贫血的人士饮用。
2. 核桃栗子莲藕汤☆（傻大方资讯添加的标记）
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
- 胃肠病为何总与秋天有“不解之缘”？
- 肝不好,人易老! 常喝这种茶,养肝护肝更长寿
- 秋天别错过养肝！多用这4样东西泡水喝，肝病不来找你
- 长寿有秘诀，增强免疫力的4大方法、5大食物，许多人不知道！
- 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
- 饭后有这三个习惯，值得庆幸：你与长寿近在咫尺
- 45岁后，还能有这4个共性，恭喜你，可能与长寿有缘
- “秋季抑郁症”这几类食物能打败它
- 秋天到，这3道菜一定要多吃，清热祛燥，特别美味
- 它被称为“防癌第一汤”，一周喝2次，杀死癌细胞，长寿20年！