日行万步路，护了心脏、伤了关节？胡大一：荒唐！( 三 )
万步路一走就是17年
至今血压正常，血糖保持正常了14年
【编者】
胡大夫万步路一走就是 17 年，体重下降了 22 公斤，17 年没有大的反复。至今血压正常，血糖保持正常了 14 年。
2000 年元旦，我意识到自己存在健康隐患：肥胖——身高 1.78 米、体重 93 公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，重度脂肪肝，我下决心改变自己。
万步路一走就是 17 年，无一天懈怠。体重从 2000 年的 93 公斤减至 73 公斤、重度脂肪肝走没了、升高的甘油三酯下降了、父母和弟弟都有高血压，我至今血压 110~120/70~80mmHg、升高的餐后血糖也到正常范围且已保持 14 年。