多吃水果身体好，但不同的水果在什么时候吃对人体最好？你知道吗全经过养生专家们的苦苦宣传

经过养生专家们的苦苦宣传，很多人现在已经把每天吃水果当作必做的事情，但是吃水果也是要有技巧的，吃得多不如吃得巧，吃水果也有时间讲究。每种水果里面所含的营养物质不同，想让每种物质能在人体中产生作用，就要根据不同的体质选择最合适的食用时间。

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葡萄，梨子，苹果最适合在晨起后吃

早上吃水果的作用是要帮助肠胃消化和吸收，促排便，在早晨时候来几个可口的水果可以让人体一天都很精神。人体的胃和大肠在经过晚上的调整和休息之后，它们的功能在起床时处于被激活状态，消化能力普遍不强，因此所选的水果不能具有强酸性、味道浓重。像葡萄，梨子，苹果就很合适早上吃，酸酸甜甜很开胃又不会太过刺激。

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山楂、橘子、圣女果、香蕉不要在用餐前吃

有很多水果不适合空腹的时候食用，就比如上面提到的水果。山楂味道太酸，肚子里面没有食物铺垫的情况下，吃酸味过重的山楂会引发胃痛；橘子含有太多的酸性有机物，吃进去后会出现胃胀、胃酸分泌过多的情况；

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圣女果当中有收敛剂，并且可以溶于胃酸中，溶解之后会使胃部的压强增大引起胀痛感；香蕉含有大量的镁元素，用餐前吃会让血液中的镁含量升高，从而会抑制血管功能。

很多朋友想要靠吃香蕉来减肥，现在知道空腹吃香蕉的危害后，不要再以身试险了，每天用香蕉来代替主食，到最后减肥没成功，反而会让身体出现其他问题。

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猕猴桃、山楂、菠萝、橘子适合在餐后食用

大家发现了吗？这些水果都是酸性的，所以在餐后食用它们，可以帮助肠胃消化食物。菠萝主要能帮助胃部消化蛋白质，同时能补充消化酶；菠萝有强壮脾胃、巩固元气的作用，所以在餐后吃菠萝，能够顺胃气，解油腻。

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桂圆是宵夜的首选

在此之前先声明一点，宵夜时间吃太多水果不利于消化，又因为水果中含糖量太高，会导致身体的热量过剩，引发肥胖。如果在睡前吃的还是高纤维的水果，肠胃会有非常强的饱腹感而影响到睡眠质量，对肠胃功能不好的人来说更会损害身体健康。但唯独桂圆是个特例，睡觉前感觉肚子饿，或者经常睡不好的人，可以适量的吃几颗桂圆，不但可以增加饱腹感，还能够起到助眠安神的作用，让你夜里睡得更香。