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除了这些之外，轮式瑜伽对可以帮到我们的不过小密现在要介绍的是它的一个改编式，我们要自然的站直身体，然后让身体向后仰，用一条手臂撑在地上，然后另一条手臂向上抬起来伸直，腿部也可以弯曲一些，这样主要是锻炼我们的腹部，让它更紧实有力量。

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然后我们还可以先跪在地上或者柔软的垫子上，接着将上半身压低，让头部撑抵在地上，然后手臂向后伸一直到挨到脚后跟为止。这个动作是可以让我们的颈肩部位得到放松的，还能帮助我们有更柔软的身姿，让我们显得既年轻又有气质。

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