被“秋乏”缠上的人，日常坚持做3事，多吃4物，身体健康精神好说美食俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。如今，秋高气爽，人体却容易感到困乏无力，精神不济，出现“秋乏”。秋乏是人体在夏季消耗了太多的气血、体力，而到了秋季，气候由炎热变得凉爽宜人，人的身体进入到了一个周期性的休整阶段，身段会进行修正而出现的非常正常的变化、反应，加上秋季以燥致病为主，所以才会出现疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。

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被“秋乏”缠上的人，日常坚持做3事，多吃4物，身体健康精神好

1.多睡觉

秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。

2.伸懒腰

伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。