卷腹时脖子酸痛是什么原因?如何避免用脖子借力?( 七 )

无论做什么动作

呼吸方式都是很重要的

做卷腹这个动作时

尽量起身呼气,还原吸气

呼气时将嘴巴变成

“o”型

然后匀速长呼一口气

也可以适当放松颈部肌肉

卷腹时脖子酸痛是什么原因?如何避免用脖子借力?