能感受到腹部的发力感就行

然后在发力最明显的位置停留个1-3秒

这样腹肌的锻炼效果更好

2.不要低头

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很多人在卷腹脖子酸痛时

会采用一种解决办法

就是收紧下巴，用其抵住胸口

• 脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！
• 医生：脖子上出现3个症状，癌症可能已临近
• 坐着这样呼吸5次，根除全身疲劳倦怠、肩颈酸痛！
• 脖子上若发现3个“信号”，可能癌细胞想“苏醒”，早知道早受益
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• 脖子出现这个变化的人，再不重视就晚了！
• 脖子出现这个变化的浙江人，再不重视就晚了！
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