怎么喝水才能够真正达到促进排便的目的？

首先，水的温度在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于人体体温的水温。第二，我们要喝到300毫升以上。第三，最好是大口快速吞咽。

　　看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。

　　如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，小编就来告诉大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝~

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