运动过程中，人体内会释放内啡呔，这种多巴胺物质可以使人产生持续的快感和镇静作用。

 

所以坚持运动会让你的心情和精神状态变得更好，人变得更加自信和从容。

 

这就是为什么人们会说：经常运动的人，今年看着30岁，十年以后还是30岁。

 

如果以后遇到烦心事了，就去运动锻炼，让自己大汗淋漓，让自己筋疲力尽，那种惬意，能让你的精神面貌焕然一新。

来源 / 读者

编辑 / 渠丽华

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