黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的

• 葡萄干与此物是天生的“克星”，不能共同食用，现在知道还不晚！
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 秋季女人常吃此物，滋阴养血，皮肤细腻有光泽，比同龄人显年轻
• 土豆和此物一起炒着吃，气死癌细胞，大肚子也跑了！
• 此物发芽后，营养价值翻倍，还是天然的抗癌物，能降脂瘦身
• 常吃玉米的人,身体不会太差,玉米与此物搭配食用,可促进消化
• 老中医：红薯可和此物一起吃，营养又健康，还可以补血养颜！
• 立秋后，失眠多梦精神不好，莫慌！常用此物煮粥，告别失眠烦恼