害怕衰老?出现这七种情况,那你更得注意了!( 六 )

7.爱吃精细食物

美国营养专家拉什说:“最好不要食用装在袋子或盒子里的食品。”

精加工食品,尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)会升高血糖和胰岛素,从而引起炎症;而炎症是导致很多疾病(如肥胖症和关节炎)的原因。