致命！这两件事能让血栓瞬间脱落，堵塞血管！心血管专家紧急提醒(15) ?点上面“脉脉养生”…… 疾病查

中老年朋友久坐，如下棋、打麻将等可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞有很好的效果。

一分钟血管操

每天「踏步1分钟+休息30秒」，一周后血管就能年轻十岁哦。动作非常简单，首先完全放松肩膀跟手臂的力气，只要腹部用力，接着只要在原地踏步就可以了，此时整个人的手臂和上身会自然摆动，一天3次，每次1分钟，有效预防心血管疾病、血管老化。