【6:30】

经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

【8:30】

早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

【11:00】

经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

【12:50】

吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

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