避免鼻炎反复发作，我有几个妙招( 四 ) 已经成为中国的高发病

避免捂被子睡觉

很多朋友喜欢把头缩到被子里睡觉，这种睡觉方式是不好的。特别是对有鼻炎的人，因为被子里有粉尘或颗粒，容易侵入到鼻腔，另外被子里的空气不流畅，就会容易让鼻炎复发，所以睡觉时尽量的避免盖头。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

得了鼻炎要忌嘴

过敏性鼻炎患者，要寻找自己致病的过敏源，并设法避免接触是最有效的方法。列如灰尘、螨虫、花粉、动物毛发、牛奶、海鲜、豆制品、某些蔬菜水果。而炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱、芥末等。更需要的是戒烟和戒酒。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

游泳防止鼻感染

游泳是增强抵抗力的好方法，但是鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

提高免疫力加强锻炼

生活中要避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。坚持体育锻炼，才能增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。