跑步可以增强抵抗力吗？坚持下去，效果就能看得见现在人们都在讲究要过一种健康的生活

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现在人们都在讲究要过一种健康的生活，不仅要注意自己的身体健康问题，预防疾病的发生，而且还要防患于未然，增强自己的身体抵抗力，不要等到疾病到来的时候再后悔莫及。增强身体抵抗力的运动方式有很多，但现在最为普遍，也最能够被人们接受的是慢跑。

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慢跑过程当中，不仅可以消耗热量，起到塑形的效果，而且坚持跑步还可以增强身体抵抗力。这是大家都普遍认为的这种说法，到底有没有医学根据坚持跑步真的可以增强身体抵抗力吗？

医学家表示，坚持跑步的确是增强抵抗力的方式之一。在跑步的过程当中，人体所释放出来的热量可以使人的身体素质不断的提高，有些人之所以每到变天季节，就非常容易发生流行性感冒，就是因为身体抵抗力较差所造成的，一些虚胖的人更容易会发生疾病，这些人虽然看起来肥胖，但是其实身体素质非常的差。