腹式呼吸：改善心肺功能

腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，有改善心肺功能的作用。

【做法】

【老年人要注意】

倒数第六件

• 睡前喝半杯水防心梗
• 卫生组织鉴定：已明确致癌4种蔬菜，尤其最后一种，饿不死就别碰
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 女人睡前“两腿一分”，3个“变化”会让你“欣喜”
• 卫生组织查明：全身都“致癌”的4种蔬菜，最后一种饿死也别吃了
• 脚底有1个“睡眠开关”! 睡前按一按，倒头就睡，不知道的很可惜
• 长期失眠压力大？睡前常吃它，宁静心神让你安睡到天亮
• 黄瓜千万别和它一起吃，看到最后直冒冷汗！辛亏没吃！
• 残疾教师坚守大山任教40年 面对最后一位残疾学生
• 夫妻睡前爱做“这动作”，2大“好处”可能不请自来，别不好意思