吃这些菜等于在吃油! 心血管专家很少点这8道菜(14)

7、山药

富含膳食纤维,其粘稠液状物可以提升血管弹性,预防动脉硬化。

8、鱼油

内含EPA及DHA,不仅可以活化脑细胞功能,还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂,有血管清道夫的称呼。