具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作名为 “背后七颠百病消”。正是通过

踮脚跟

的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

这就是咱们中医传统健身方法，所谓：

多踮脚，人不老。

1、治疗腰痛

风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，“不通则痛”。

踮脚走，能锻炼小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经。

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