3、下午来杯淡盐水

下午的时候很容易感到饥饿，这个时候来一杯淡盐水能让你缓解饥肠辘辘的感觉，补充水分跟汗水流失的盐分，对于出汗多的人来说尤其需要。

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其他时间你可以适量喝一些白开水，加起来每天6-8杯水的量。能够坚持下去的人，由于代谢加快的，食物摄入控制了，一个月瘦4-8斤也是有的。

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