想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身的动作，可以让你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

深蹲要点：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖不要超过脚尖。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

宽距俯卧撑要点：俯卧于地面，两手分开较大距离，身体从肩到脚踝呈一条直线，缓缓下降身体至距离地面2-3厘米。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

反手臂屈伸要点：双手支撑在椅子上，然后来回下撑身体。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

俯卧背伸要点：俯卧于地面，双手用力拿住毛巾向两边扯，双手来回伸缩。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

—贵在坚持—

您的评价点赞是对我们最大的支持！

• 警长徒手夺刀，生死只差3厘米
• 网友质疑"徒手接坠楼女"照片真假 警方这样回应
• 男童被困窗外两男子徒手爬楼救助 全程仅两分钟
• 山洪突袭云南麻栗坡 快递小哥徒手开路救人
• 与多国大使零距离接触的机会来了，好玩又有料
• 14岁男孩胸部达B罩杯，患癌率猛增几十倍，这些东西不能再吃了…
• 最美老师徒手端掉起火油锅
• 吃“冒烟冰淇淋”留神被冻伤 避免直接接触液氮
• 醉酒后纠缠前女友 “蜘蛛侠”徒手爬十六楼翻窗进屋
• 洗澡盆当运输“艇” 14岁女孩每日给水淹村民送饭