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6、绿豆

绿豆是我们日常生活中很常见的一种豆类，其营养价值非常高，是常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，也是湿热体质者的天然良药。三伏天，可常饮绿豆汤，可以起到祛除湿气，排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。

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以上就是在三伏天里，可以常吃的一些祛湿保健的天然小食材，大家不妨一试哦。如果你也有祛湿的经验，欢迎在评论区分享。

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