三伏天也是“祛湿季”，多吃点“它”，帮你赶走湿气，整年少生病康养生圈三伏天是一年中

三伏天是一年中，最为炎热的一段时间了。这个时期，很适合养生，是一个消暑清热，排汗毒的绝佳时期，而且对于湿气比较重的人来说，这个时节也是最佳的“祛湿季”。中医常说的湿气其实就是一种亚健康的状态，体内有湿气的人，尤其到了夏天是最严重的。湿气重了，会有很多危害，比如让人肥胖，引起关节炎，还能让女人月经不调，带下生病，感染上妇科炎症等等。因此，三伏天里多祛湿，对身体健康大有益处，让你整年少生病哦。那么，具体该如何做呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些能给祛湿的天然小食材，体内湿气重的朋友，不妨经常食用哦。

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1、薏米

薏米是一种营养非常丰富的食物，薏米能入脾，起到健脾除湿的功效。一般把生薏米炒熟效果会更好，尤其在理气解郁、利水渗湿、去湿除风方面效果更突出。因此湿气重的人，可以在三伏天里经常熬一碗薏米粥来吃。