-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

关于跑步你必须知道这些！

跑步头晕，小心是脑梗前兆，长期不运动者应该尤为注意，当出现眩晕、心悸、头昏眼花等症状也应该引起注意，应该减慢速度或者休息。

有数据表明，96%的人都跑错了，下面是跑步的注意事，你跑对了吗？

误区一：刚开始就猛跑

▼

很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源，只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。

误区二：不做拉伸运动就跑

▼

• 今年960万人将死于癌症 这些习惯让越多中国人患癌
• 如何解决你的大象腿？其实用这些跑步方法就能收获好的效果！
• 跑步对减肥的作用大吗？
• 跑步时应脚尖先着地还是脚跟先着地？姿势不对，当心健身变伤身
• 铁总：今年1至8月全国铁路开通新线960公里
• 有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己
• 她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了
• 跑步365天，天天都有好的变化！对于这些变化，你知道多少？
• Nike x Fear Of God 联乘鞋款曝光；adidas推出全新鞋款YUNG 96 |
• 【热点】新三板基金迎到期潮！曾经跑步入场，如今跑步离场！市场