在压腿时，钟道长要求学员务必要做到开胯，收腰，抬头，挺胸，脚尖内勾等身形要领，如正压就要做到能用嘴巴够到自己的脚尖，小叉坐稳后要能用自己的手够到自己的后脚跟等等。

在心态上，钟道长提醒大家压腿是一定不能轻视和马虎。练习须定量、定时且动作一定要标准。否则在高强度的踢腿过程中很容易拉伤韧带或损伤筋骨。

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事实上，南方人身材一般较北方人短矮。在实战中，其一旦起腿攻击对方，若自身速度、力量和爆发力不够，那就很容易被对方抓住腿脚而遭受反击。唯有筋骨、韧带得到充分的拉伸，胯部开合自然，步法圆转灵活，武当的三十六腿法的技击优点才能被充分发挥出来，而很多高难度的动作也才能做得舒展飘逸和劲力通达。

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