正确刷牙。横向刷牙要不得，趁早改为竖向刷牙。

使用脱敏牙膏。如果只是偶尔出现牙齿敏感的情况，可以尝试使用脱敏牙膏，里面的抗敏感成分，能帮助牙釉质把外界刺激拦住，缓解牙齿敏感，但需要长期使用才能达到脱敏的效果。脱敏牙膏除了可在刷牙时使用，如果敏感严重点的，还可以将它直接用手涂抹在敏感的牙齿上。

拒绝碳酸饮料。碳酸饮料酸度高，容易腐蚀牙釉质。

严重过敏尽早看牙医。如果使用脱敏牙膏一段时间后，牙齿还是不舒服，那很可能是严重牙齿敏感了，需到医院寻求口腔医生的帮助。

（北京口腔医院主治医师王鹏）

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