2、深蹲与啪啪能力

深蹲是最好的助性剂，长期深蹲能增强身体的激素水平，特别是对于男性睾酮素的分泌，这是决定男性的关键。

3、深蹲与核心稳定

深蹲对腿部刺激很明显，但实际上它比单纯的腹肌动作更有用，在深蹲的同时，身体需要保持稳定，以便于腿部的蹲起，这个过程对核心肌群都有很好的刺激，想要明显的腹肌，千万不要错过深蹲。

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4、深蹲与预防受伤

健身过程中会遇到各种问题，尤其是伤病带来的痛苦，而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定，这将大大降低身体受伤的风险。

5、深蹲与减脂

深蹲刺激的都是大肌肉群，而肌肉是燃烧脂肪最好的“引擎”，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万不要跳过深蹲。

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